コンテンツ紹介

〈プレミアムコンテンツ〉ナガラフィットネス

ナガラエリ先生監修。
DAM倶楽部中野コンテンツで人気のある、
ナガラエリ先生のヨガフィットネスコンテンツです。

ウォーミングアップから始まり、
有酸素運動・筋肉トレーニング・クールダウンまでがあります。
インストラクター
ナガラエリホームページ
【資格】
PFAヨガコーチ・PFAピラティスコーチ
BTボディヒーリング
ZUMBA インストラクター
日本リンパ美容健康普及会認定インストラクター

解説動画

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コンテンツ一覧

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ レベル★
レベル★
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ウォーミングアップ レベル★★
レベル★★
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ウォーミングアップ レベル★★★
レベル★★★
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有酸素運動

有酸素運動 レベル★
レベル★
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有酸素運動 レベル★★
レベル★★
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有酸素運動 レベル★★★
レベル★★★
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筋肉トレーニング

筋肉トレーニング レベル★
レベル★
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筋肉トレーニング レベル★★
レベル★★
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筋肉トレーニング レベル★★★
レベル★★★
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クールダウン

クールダウン レベル★
レベル★
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クールダウン レベル★★
レベル★★
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クールダウン レベル★★★
レベル★★★
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