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コンテンツ紹介
〈プレミアムコンテンツ〉はつらつ教室
東京都健康長寿医療センター監修。
段階的に構成されたプログラムは介護予防に効果的です。
東京都健康長寿医療センター(旧・東京都老人総合研究所)の監修のもとに開発した介護予防を視野に入れたコンテンツ。プログラムは段階を追って構成されており、介護予防に高い効果を上げています。プログラムを組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。
コンテンツ一覧
準備運動
日常生活に必要な運動を指先から始まり、全身をほぐしていきます。
座位 1
座位 2
立位 1
立位 2
転倒予防
下半身の筋肉アップを目的とした転倒予防運動です。
座位 1
座位 2
座位 3
立位 1
立位 2
立位 3
尿失禁予防
椅子に座って行う尿失禁予防の筋力アップ運動です。
比較的やさしい運動内容です。
座位 1
座位 2
立位 1
立位 2