東京都健康長寿医療センター監修。
段階的に構成されたプログラムは介護予防に効果的です。
東京都健康長寿医療センター（旧・東京都老人総合研究所）の監修のもとに開発した介護予防を視野に入れたコンテンツ。プログラムは段階を追って構成されており、介護予防に高い効果を上げています。プログラムを組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。
コンテンツ一覧
3カ月に1回、各レベルが増えていきます。お楽しみに。
転倒予防（基礎編）
軽度の要介護認定者向け（要介護者向け）
主に椅子に座って行う運動／床に座ったり、ゴムバンド、ボールを用いた運動もあります。
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- レベル 2
- レベル 3
- レベル 4
- レベル 5
- レベル 6
- レベル 7
- レベル 8
転倒予防（初級編）
自立ハイリスク者向け（虚弱者向け）
立って行う強度弱〜中の運動／椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動もあります。
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- レベル 4
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- レベル 7
- レベル 8
- レベル 9
- レベル 10
- レベル 11
- レベル 12
転倒予防（上級編）
自立健常者向け
立って行う強度中〜強の運動／椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動もあります。
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- レベル 11
- レベル 12
尿失禁予防
椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動です。
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- レベル 10
- レベル 11
- レベル 12
口腔機能向上
口腔機能向上に関する①ガイダンス ②運動 ③レクリエーションの構成となっています。
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- レベル 5
- レベル 6
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- レベル 8
認知症予防
認知症予防に関する①ガイダンス②有酸素運動の勧め③トレーニングの構成となっています。
レクチャー
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- レベル 4
- レベル 5
トレーニング
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- レベル 3
- レベル 4
- レベル 5
太極拳
太極拳に関するベーシックコース、マスターコース、達人コースの構成となっています。
ベーシンクコース
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- レベル 5
- レベル 6
- レベル 7
- レベル 8
- レベル 9
- レベル 10
マスターコース
- レベル
達人コース
- レベル
