コンテンツ紹介

〈プレミアムコンテンツ〉はつらつ教室

※年間20本のコンテンツを追加予定定額配信

東京都健康長寿医療センター監修。
段階的に構成されたプログラムは介護予防に効果的です。

東京都健康長寿医療センター(旧・東京都老人総合研究所)の監修のもとに開発した介護予防を視野に入れたコンテンツ。プログラムは段階を追って構成されており、介護予防に高い効果を上げています。プログラムを組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。

コンテンツ一覧

3カ月に1回、各レベルが増えていきます。お楽しみに。

転倒予防(基礎編)

軽度の要介護認定者向け(要介護者向け)

主に椅子に座って行う運動/床に座ったり、ゴムバンド、ボールを用いた運動もあります。

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  • レベル 6
  • レベル 7
  • レベル 8
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転倒予防(初級編)

自立ハイリスク者向け(虚弱者向け)

立って行う強度弱〜中の運動/椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動もあります。

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転倒予防(上級編)

自立健常者向け

立って行う強度中〜強の運動/椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動もあります。

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尿失禁予防

椅子や床に座ったり、ダンベル、ゴムバンドを用いた運動です。

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口腔機能向上

口腔機能向上に関する①ガイダンス ②運動 ③レクリエーションの構成となっています。

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認知症予防

認知症予防に関する①ガイダンス②有酸素運動の勧め③トレーニングの構成となっています。

レクチャー
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トレーニング
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太極拳

太極拳に関するベーシックコース、マスターコース、達人コースの構成となっています。

ベーシンクコース
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  • レベル 6
  • レベル 7
  • レベル 8
  • レベル 9
  • レベル 10
マスターコース
  • レベル
達人コース
  • レベル
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