ごぼう先生といっしょ!

〈プレミアムコンテンツ〉ごぼう先生といっしょ!

ごぼう先生監修 本名:簗瀬 寛(やなせ ひろし)

毎日たった10分だけ、イスに座りながら簡単に楽しく体操が行える、ごぼう先生のイス体操。
毎日行っても1週間体操のネタに困りません!
株式会社GOBOU代表
本名
簗瀬 寛(やなせ ひろし)
ホームページ
ごぼう先生とは、介護の「ご」、予防の「ぼう」で、ごぼう。
介護予防を笑顔で伝える「大人のための体操のお兄さん」。
医療業界に勤めていた経験と、実祖母が認知症になった体験等を活かし、高齢者の「衰え」予防・健康体操の普及・指導につとめている。

コンテンツ一覧

動画を見る
春・桜景色/「さくらさくら」手のひら扇体操
選曲番号:7922-31
動画を見る
春~夏・海/「浜辺の歌」 リラックス イメージ
選曲番号:7922-33
動画を見る
夏~秋・田舎の風景/「赤とんぼ」目覚めのストレッチ
選曲番号:7922-34
動画を見る
秋~冬・雪景色/「冬景色」イス スキー体操
選曲番号:7922-36
動画を見る
冬~春・春の始まり/「早春賦」立ち上がる前の準備体操
選曲番号:7922-37
動画を見る
春~夏・みかんの花/「みかんの花咲く丘」ゆったりステップ体操
選曲番号:7922-32

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「童謡・唱歌に合わせて指体操」
選曲番号:7922-25
動画を見る動画を見る
「表情を動かしてしゃぼん玉体操」
選曲番号:7922-26
動画を見る動画を見る
「どんぱん節でドンパン体操」
選曲番号:7922-27
動画を見る動画を見る
「春の小川で優しい準備体操」
選曲番号:7922-28
動画を見る動画を見る
「リズムに合わせて足踏み体操」
選曲番号:7922-29
動画を見る動画を見る
「運転前の可動域・瞬発力チェック」
選曲番号:7922-30
動画を見る動画を見る
「春が来た(指の体操)」
選曲番号:7922-15
「お富さん(手拍子うた体操)」
選曲番号:7922-16

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「炭坑節(上半身と足の体操)」
選曲番号:7922-17
「富士の山(口腔体操)」
選曲番号:7922-18
「北国の春(ストレッチ)」
選曲番号:7922-19

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「鯉のぼり(足の体操)」
選曲番号:7922-20
「納豆音頭(くるくる体操)」
選曲番号:7922-21

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「ソーラン節(力強い体操)」
選曲番号:7922-22
「花笠音頭(花笠をつかった体操)」
選曲番号:7922-23
「しわしわブギウギ(イスダンス)」
選曲番号:7922-24

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「ごぼう音頭」
でハチマキ体操
選曲番号:7922-14
難易度★★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「茶色のこびん」
で手拍子体操
選曲番号:7922-13
難易度★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「北原白秋の五十音」
で発声体操
選曲番号:7922-12
難易度★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「三百六十五歩のマーチ」
でマイク体操
選曲番号:7922-11
難易度★★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「川の流れのように」
でストレッチ体操
選曲番号:7922-10
難易度★★★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「ああ人生に涙あり」
で足踏み体操
選曲番号:7922-09
難易度★★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

「パタカラみそしる音頭」
で口腔体操
選曲番号:7922-08
難易度★

※対応機種:FREE DAM HDのみ

食事を美味しく口腔体操
選曲番号:7922-01
難易度★
ゆっくり伸び縮みストレッチ体操
選曲番号:7922-02
難易度★
転倒予防に足の体操
選曲番号:7922-03
難易度★★
できなくてもあたりまえ指の体操
選曲番号:7922-04
難易度★★★
生活の中の動きでタオル体操
選曲番号:7922-05
難易度★★
楽しく歌って音楽体操
選曲番号:7922-06
難易度★★
リズムにのってスポーツ体操
選曲番号:7922-07
難易度★★★
ページトップへ