コンテンツ紹介

〈プレミアムコンテンツ〉はつらつ教室

※年間20本のコンテンツを追加予定定額配信

東京都健康長寿医療センター監修。
段階的に構成されたプログラムは介護予防に効果的です。

東京都健康長寿医療センター(旧・東京都老人総合研究所)の監修のもとに開発した介護予防を視野に入れたコンテンツ。プログラムは段階を追って構成されており、介護予防に高い効果を上げています。プログラムを組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。

コンテンツ一覧

準備運動

日常生活に必要な運動を指先から始まり、全身をほぐしていきます。

PDFダウンロード

転倒予防

下半身の筋肉アップを目的とした転倒予防運動です。

PDFダウンロード

尿失禁予防 はつらつ体操

椅子に座って行う尿失禁予防の筋力アップ運動です。
比較的やさしい運動内容です。

PDFダウンロード
ページトップへ