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おべんと持ってピクニック！（60分）

合唱 春の小川 （ガイドボーカル付き） 3分	手拍子をしながら自由に歌います 季節は春。手拍子をしながら春の明るい雰囲気をつくります 体調に合わせて、無理のない範囲で行っていきましょう テーマに沿った歌と映像で雰囲気を演出します

教室内容の 説明 BGM 春が来た 6分	指導者自己紹介・教室内容の説明をします　ピクニックに持っていくお弁当をイメージします テーマは「お弁当」を持って「ピクニック」へ お弁当の中身は何にしますか？ ピクニックに持っていくお弁当の中身を想像して、声に出してみましょう テーマに沿った内容で話しやすい雰囲気作りをします また、色々な記憶を引き出していきます

健口 クリニック 空気ぷくぷく 7分	口の周りの筋肉を動かします お弁当をおいしく食べるために口腔体操を行います テンポを－1に調整します 無理のない範囲で口を動かします 口の体操を学びます

みんなの 元気塾 口腔体操 4分	口の体操の応用編　表情豊かに行います テンポを－1に調整します 無理のない範囲で口を動かします 音楽に合わせて口を動かします

合唱・ レクリエー ション おべんとうばこのうた 7分	「おべんとうばこのうた」に合わせて上肢を動かします まずは歌の確認を行います 質問「持っていくお弁当の大きさは？」 歌詞からイメージして、動いてみましょう 最後は「いただきまーす」 テンポを−2に調節します 無理のない範囲で体を動かしましょう。余裕のある人は大きなお弁当箱を作ります 歌に合わせて体を動かします お弁当のイメージを更に膨らませます

合唱 高原列車は行く 2分	お弁当を持って高原に出かけましょう　みんなで歌います テンポを−2に調整します 高原に歌声を響きわたらせましょう 次の体操の意識づけを行います

わくわく 12カ月 高原列車は行く 6分	高原の風を感じながら元気に体を動かしましょう 参加者の状態に合わせて、テンポ調節をします 無理のない範囲で体を動かしましょう 音楽に合わせて体を動かします

水分補給 ・チューリップ ・バラが咲いた （ガイドボーカル付き） ・赤いスイートピー 8分	水分補給を行います 水分補給をします お題「春のお花といえば？」 水分をしっかりとりましょう 春の花の名前を引き出します

みんなの 元気塾 ココロも弾む！ウォーミング アップ＜下肢編＞ 7分	春の花に囲まれて高原を散歩します　自分の足でしっかりと踏みしめましょう テンポ−2　参加者の状態を見て調整します 座る姿勢の確認や足腰の痛みの確認を十分に行います 痛みや疲れが出てきたらお休みするようにしましょう 音楽に合わせて体を動かします

はつらつ教室 認知症予防トレーニング５ 5分	最後は頭と身体のトレーニング　歌と手遊びに挑戦します 手の動きが難しい場合は歌を頑張るよう促しましょう 手の動きが難しい場合は歌を頑張りましょう 注意分割機能のトレーニングをします

みんなの 元気塾 心と体のコリコリ解消 5分	頭と身体のトレーニング上級編　挑戦してみましょう 指の動きの練習を行ってから、テンポを調節してゆっくり行います 後半は全身を動かしますので、最後に深呼吸をして終わりましょう 無理のない範囲で行います 動きが難しい場合は歌を頑張りましょう 音楽に合わせて指や頭、そして全身の体操をします

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