現場ですぐ使える
おすすめプログラム

教室対象者

• 一次予防対象者
• 二次予防対象者
• 要支援1
• 要支援2
• 要介護1
• 要介護2
• 要介護3

じゃんけんを使って、楽しく頭と身体の体操。
顔を使って、頭を使って、身体も使って、じゃんけんぽん！

• 歌うことで、発声や発語を促し、
  心身の開放と口腔機能の向上を目的としています
• 身体を動かすことで、運動機能の維持・向上を
  目的としています
• レクやゲームを行うことで、より楽しく、
  自発的に身体を動かすことを目的としています
• 脳神経を刺激し、
  脳機能の活性化を目的としています
• 参加者同士のコミュニケーションを図り、
  社会性の維持・向上を目的としています

教室内容の 説明 便利なBGM集 7．運動会　 2．入退場行進曲A 2分	指導者自己紹介・教室内容説明 教室のテーマは「じゃんけん王決定戦」　簡単に内容を説明します 体調確認、無理しないこと 音楽で雰囲気を演出します

顔の体操 顔じゃんけん 5分	映像に合わせて顔でじゃんけんをします 顔じゃんけんのやり方を参加者に質問しながら、 一緒に確認していくと盛り上がります　隣同士で行っても、盛り上がります できる範囲で顔の筋肉をしっかり動かしましょう アイスブレイクや口腔体操を目的にしています

頭の体操 じゃんけんイリーちゃん 10分	後だしじゃんけんで頭の体操 ①あいこ　②勝つ　③負ける　など参加者の反応によって難易度を変えます 左右両方の手を使うようにします なるべくすぐに後出しするようにしましょう アイスブレイクと脳のトレーニングを目的にしています

ラジオ体操 ラジオ体操第一 5分	ラジオ体操で野球拳の準備体操をします 隣の人とぶつからないように間隔を取ります 身体の調子をみながら、無理をせずに動かしていきましょう ウォーミングアップを目的としています

じゃんけん 対決 野球拳 1．スタート 23分	BGMに合わせて、隣の人と野球拳対決をします　5回行い、3回勝った方の勝ち 「アウト！」「セーフ！」「よよいのよい！」など大きく振りをつけると盛り上がります 時間があれば、勝ち残りでじゃんけん王を決定しても盛り上がります BGMに合わせて、掛け声も出すようにしましょう 簡単なゲームで身体の動きや発声を促します

懐メロで 歌って踊ろう わくわく12カ月 柔 10分	じゃんけんのトレーニング！振り付け体操で身体を動かします 最初に動きの説明をしましょう 曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう 首を回す際はゆっくりと気をつけて行いましょう 楽しみながら身体を動かすことができます 振り付けを覚えようとすることで脳のトレーニングにもなります

合唱 栄冠は君に輝く 5分	高校野球・甲子園の歌をみんなで歌いましょう 野球拳から連想させて野球の歌などについて コミュニケーションを取りながら進めていきます 手拍子をしながら、大きな声で歌いましょう しっかりと口を動かすことで口腔機能の向上を目的としています

現場ですぐ使えるおすすめプログラム一覧

• 要介護高齢者向けプログラム
  • 春夏秋冬♪季節の歌でぐるり旅【春編】（45分）
  • 笑う門には福来る！朗らか顔体操（45分）
  • 山のてっぺん目指して足腰強化！（45分）
  • 南国でぽかぽか・ゆるゆるストレッチ教室（50分）
  • 芭蕉の俳句で巡る奥の細道600里（45分）
  • お座敷ソングで！あ〜めでたい！めでたい！（60分）
  • 海は広いな大きいな（60分）
  • 素晴らしき我が人生！（60分）
  • あぁ懐かしの昭和探訪－昭和36～38年－（60分）
• 要支援高齢者向けプログラム
  • ロコトレ列車で出発進行！（45分）
  • ～和洋折衷～世界の歌でのびのび体操（45分）
  • 昔話で頭と体・元気ハツラツ！（45分）
  • ダンベルにぎにぎ 握力アップ！（45分）
  • 大阪の歴史を感じて脳活性！（40分）
  • 汽車に乗って小旅行！（60分）
  • 食欲の秋! 歌と体操でカロリー消費!（60分）
  • 夏だ！祭りだ！体操だ！（60分）
  • みんなで旅行気分♪（60分）
  • あぁ懐かしの昭和探訪－昭和33～35年－（60分）
  • 春夏秋冬ぐるりんツアー（60分）
  • 南の島で心も体もぽっかぽか！（60分）
  • 楽しく動いて、日本縦断！（60分）
• 元気高齢者向けプログラム
  • いつまでも足腰元気に！春の陽気に誘われて…（60分）
  • 高原バスツアーで介護予防♪（60分）
  • じゃんけん王決定戦！（60分）