コンテンツ紹介
現場ですぐ使える
おすすめプログラム
楽しく動いて、日本縦断！
（60分）
要支援
高齢者向けプログラム
教室対象者
- 一次予防対象者
- 二次予防対象者
- 要支援1
- 要支援2
- 要介護1
- 要介護2
- 要介護3
北は北海道から南は沖縄まで―。
懐かしい楽曲とともに楽しく体を動かして
日本縦断できる体力づくりを目指します。
歌うことで、発声や発語を促し、
心身の開放と口腔機能の向上を目的としています
身体を動かすことで、運動機能の維持・向上を
目的としています
レクやゲームを行うことで、より楽しく、
自発的に身体を動かすことを目的としています
脳神経を刺激し、
脳機能の活性化を目的としています
参加者同士のコミュニケーションを図り、
社会性の維持・向上を目的としています
|
教室内容の
説明 懐かしの昭和探訪
−北海道− 2分
|
日本縦断は北海道からスタート！映像を見ながら、指導者自己紹介・教室内容説明 教室のテーマは「楽しく動いて、日本縦断！」簡単に内容を説明します
体調確認、無理しないこと
テーマに沿った映像で雰囲気を演出します
記憶を引き出すきっかけ |
|---|
|
みんなの
元気塾 ぽっかぽか体操
6分
|
寒い地方なので身体を温めます！曲に合わせて準備運動を行います 無理に運動をしていないかどうか、参加者の様子に注意を払いましょう
今日の身体の調子などを確認しましょう
身体を少しずつ動かして準備運動を行います
|
|---|
|
歌謡体操
リンゴの唄
10分
|
青森でリンゴ狩り！歌を歌いながら身体を大きく動かします 最初に動きの説明をしましょう
曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう
楽しみながら身体を動かすことができます
動きを覚えようとすることで脳のトレーニングにもなります |
|---|
|
懐メロで
歌って踊ろう わくわく12カ月 名月赤城山
10分
|
群馬の名山「赤城山」！国定忠治になりきり、振り付け体操で身体を動かします 最初に動きの説明をしましょう
曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう
楽しみながら身体を動かすことができます
振り付けを覚えようとすることで脳のトレーニングにもなります |
|---|
|
想いで映画館
休憩・水分補給 懐かしの昭和探訪
−京都− 5分
|
京都で一休み 懐かしい映像を観ながら休憩をとります 水分補給を促します
映像を観ながら当時のことや、京都の思い出についてなどのコミュニケーションを 取ってみましょう 水分をしっかり取りましょう
昔のことが回想され、穏やかな気持ちになっていきます
|
|---|
|
懐メロで
歌って踊ろう わくわく12カ月 黒田節
10分
|
福岡で宴会！武士になりきり、振り付け体操で身体を動かします 最初に動きの説明をしましょう
曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう
楽しみながら身体を動かすことができます
振り付けを覚えようとすることで脳のトレーニングにもなります |
|---|
|
みんなの
元気塾 タオルでにっこり体操
7分
|
最後は笑顔でゴール！汗をふいたら、タオルを使ってゆっくり身体を動かします 最初に動きの説明をします
音楽を聴いてリズムに乗りながら、にっこり笑顔を促します 余裕のある方はタオルをしっかり握って大きく動きましょう
楽しみながら握力の向上や肩周りの運動を行います
ゆっくりとした動きでクーリングダウンにもなります |
|---|
|
想いで映画館
懐かしの昭和探訪
−沖縄− 5分
|
沖縄でゴール！懐かしい映像を観ながらクーリングダウンをします 映像を観ながら当時のことや、沖縄の思い出についてなどのコミュニケーションを
取ってみましょう 映像を観ながら、ゆっくりと呼吸を整えましょう
昔のことが回想され、穏やかな気持ちになっていきます
|
|---|
現場ですぐ使えるおすすめプログラム一覧
-
要介護高齢者向けプログラム
-
要支援高齢者向けプログラム
-
元気高齢者向けプログラム