プログラムシート　はなまる*秋の大運動会 | 生活総合機能改善機器 DK ELDER SYSTEM（ディーケーエルダーシステム）

元気高齢者向けプログラム

はなまる*秋の大運動会（60分）

教室内容の説明・紅葉・便利なBGM集　7.運動会　7.競技Ｄ（ミディアム） 10分	指導者自己紹介・教室内容説明をします　いろいろな曲を流し「秋」「運動会」を連想していきます教室のテーマは「はなまる＊秋の大運動会」秋の定番の曲「紅葉」を口ずさみましょう。「秋」→「運動会」のイメージを膨らませ、キーワードや種目を声に出して話し合います体調に合わせて、無理のない範囲で行っていきましょうテーマに沿った歌と映像で雰囲気を演出します

教室内容の
説明

・紅葉
・便利なBGM集
　7.運動会
　7.競技Ｄ（ミディアム）

10分

指導者自己紹介・教室内容説明をします　いろいろな曲を流し「秋」「運動会」を連想していきます

教室のテーマは「はなまる＊秋の大運動会」秋の定番の曲「紅葉」を口ずさみましょう。「秋」→「運動会」のイメージを膨らませ、キーワードや種目を声に出して話し合います

体調に合わせて、無理のない範囲で行っていきましょう

テーマに沿った歌と映像で雰囲気を演出します

軽体操便利なBGM集 7．運動会 2．入退場行進曲 3分	さぁ！運動会の始まりです入場行進をイメージしながら行進曲に合わせてその場で足踏みです準備運動前なので足踏みは軽く行います少しずつ身体を動かしましょう痛みのある時にはお休みしましょう心と身体の準備をします

みんなの元気塾タオルでにっこり体操 8分	タオルを使って準備運動　曲に合わせて身体ほぐし運動を行います（準備物：タオル）無理に運動をしていないかどうか、参加者の様子に注意を払います呼吸を止めずにリラックスして行いましょう身体を動かして準備運動を行います

みんなの元気塾みんなでチャレンジ！ステップ運動〈Part２〉 7分	最初の競技は徒競走　楽しく安全に足腰の運動をします座る姿勢の確認や足腰の痛みの確認を十分に行います参加者の状態に合わせて、テンポを調節しましょう痛みや疲れが出てきたらお休みするようにしましょう安全で効果的なステップ運動をゲーム感覚で楽しく行います

休憩・水分補給便利なBGM集 7．運動会 8．ダンスＡ 8分	疲れたのでひと休み　音楽を聴きながら、運動会の思い出を振り返ります水分補給を促しますそれぞれの運動会の思い出を話し合います水分をしっかり取りましょう休憩しながら当時を振り返ります

はつらつ教室認知症予防トレーニング１ 8分	気分は借り物競争　頭の体操をしましょう「できないから認知症である」ということではないことを強調します複数の参加者がいる場合は、途中で答えを発言しないように指導しますご自分の中で、答えを確認していきましょう脳のトレーニングを目的としています

みんなの元気塾みんなでポンポン！リズムあそび 8分	運動会は終盤　応援合戦タイム！フォークダンスの曲で元気よく（準備物：ポンポン（ハンカチもしくはタオル））まずは、全員同じ動き（赤のポンポンの人の動き）で行います慣れてきたら、隣同士動きの順番を変えてみましょう参加者の状態に合わせて、テンポを調節しましょう痛みや疲れが出てきたらお休みするようにしましょう色とりどりのポンポンなどで楽しくレクリエーションを行います

みんなの元気塾

みんなでポンポン！
リズムあそび

8分

運動会は終盤　応援合戦タイム！フォークダンスの曲で元気よく（準備物：ポンポン（ハンカチもしくはタオル））

まずは、全員同じ動き（赤のポンポンの人の動き）で行います
慣れてきたら、隣同士動きの順番を変えてみましょう
参加者の状態に合わせて、テンポを調節しましょう

痛みや疲れが出てきたらお休みするようにしましょう

色とりどりのポンポンなどで楽しくレクリエーションを行います

合唱三百六十五歩のマーチ 8分	お互いの栄誉を讃え大合唱歌いながらリズムに合わせて手拍子をしたり、歌詞に合わせて足踏みをしたりすると盛り上がります　時折、参加者同士顔を見合わせながら歌うようにお声がけをします最後に大きな声で歌いましょう余裕のある方は、手拍子や足踏みをしましょう歌うことの楽しさを感じていただきます

合唱

三百六十五歩のマーチ

8分

お互いの栄誉を讃え大合唱

歌いながらリズムに合わせて手拍子をしたり、歌詞に合わせて足踏みをしたりすると盛り上がります　時折、参加者同士顔を見合わせながら歌うようにお声がけをします

最後に大きな声で歌いましょう
余裕のある方は、手拍子や足踏みをしましょう

歌うことの楽しさを感じていただきます

プログラムシート