気温が低く寒さが厳しくなっていますが、徐々に体を動かして体が温まるように、口腔・上半身の体操と、楽しく歌って元気に体操をしましょう。

秋の紅葉シーズンもには、済んだ空気と美しい色とりどりの樹々、山登りは気持ちいいです。
自然とのふれあいを味わう絶好の季節！
下半身を充分に鍛えて秋の登山に挑戦してみましょう！

春の陽気に誘われて、土佐から奄美、ハワイへと南国に旅立ちます。懐かしい昭和の歌やハワイアンのメロディにのせて、青いビーチを思い浮かべながらリラックスしましょう！

江戸時代の俳人「松尾芭蕉」の俳句と訪れたお寺を巡ります。
名句に想いを馳せながら、歌を歌ったり楽しい旅路のはじまりです。さあ、元気に江戸を出発しましょう。

定番のお座敷ソングやおめでたい楽曲に合わせて、楽しく身体を動かすプログラムです。 参加者同士の交流も深まっていきます。

夏にちなんだ曲で構成された60分。海をイメージして、歌ったり踊ったりしながら開放的な気分へと導きます。

さまざまな人生の「場面」を思い出してもらうことで、自然に声が出て身体が動いてきます。

昭和36～38年を振り返りながら、みんなで合唱。お互いの記憶をたどることで、参加者同士の交流も深まります。

世界各国の名曲を歌と共に体を動かして運動をしましょう！
この歌は、どこの国の歌か？歌を聞きながら考えましょう。

昔話の主人公たちと一緒に、彼らのような元気な体を目指しましょう！懐かしい童謡を楽しく歌って、頭と体の体操をします。

ダンベルを使って、握る力をトレーニング。
お正月にまつわる童謡や「ずいずいずっころばし」の歌に合わせて、楽しくウォーミングアップしながら運動を促します。

みんなで昔の大阪にタイムスリップ！
クイズをしたり、懐かしい映像、音楽を聴きながら体を動かして、楽しく脳活性。

汽車に乗ってちょっと遠くへ出かけてみましょう。
さあ、旅のお供におにぎりを持って…。行き先はどこにしようか…。

食べ物がおいしい季節。ついつい食べ過ぎたカロリーを、食べ物がテーマの曲で、楽しく体操したり、合唱したりして消費します。

子どもの頃を懐かしく思い出す、楽しい夏祭り！
定番の曲を散りばめながら、体と脳を刺激します。

旅行にちなんだ曲を使って歌ったり、踊ったり…。楽しみながら、脳の活性化と旅行できる体力づくりを目指します。

昭和33～35年を振り返りながら、みんなで合唱。お互いの記憶をたどることで、参加者同士の交流も深まります。

四季を感じる楽曲を使って、季節をイメージ！春・夏・秋・冬･…。　楽しく頭と体を使って四季を巡ります。

南の島をテーマにした60分。心も体もぽっかぽかになるメニュー満載です。

北は北海道から南は沖縄まで―。懐かしい楽曲とともに楽しく体を動かして日本縦断できる体力づくりを目指します。

暖かくて外出が気持ちの良い季節。いつまでも元気に歩けるように、ロコモ予防に取りみましょう！

いろいろな道具を使い、音楽に合わせて身体を動かしながら、介護予防に大切な筋力アップや若々しい動きを目指します。

じゃんけんを使って、楽しく頭と身体の体操。顔を使って、頭を使って、身体も使って、じゃんけんぽん！