教室内容の 説明 スシ食いねェ！ 2分	映像を見ながら、指導者自己紹介・教室内容説明をします テーマは「食欲の秋！歌と体操でカロリー消費！！」 簡単に内容を説明します 体調に合わせて、無理のない範囲で行っていきましょう テーマに沿った歌と映像で雰囲気を演出します

ゲーム 顔じゃんけん 5分	しっかり食べたり歌ったりできるように、顔の体操をします 顔じゃんけんのやり方を参加者に質問しながら、一緒に確認していくと盛り上がります 隣同士で行っても、盛り上がります できる範囲で顔の筋肉をしっかり動かしましょう アイスブレイクや口腔体操を目的にしています

合唱 リンゴの唄 3分	真っ赤なリンゴをイメージしながら、「リンゴの唄」を歌います 参加者に好きな果物を伺いながら進めていきましょう 余裕のある方は、口をしっかり動かし、大きな声で歌いましょう 歌うことの楽しさを感じていただきます

歌謡体操 [ゆっくり]リンゴの唄 10分	「リンゴの歌」を歌いながら楽しく体操を行います 最初に動きの説明をしましょう 曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 参加者の状態に合わせて、テンポを調節しましょう 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう 肩や腰周りを大きく動かす体操で姿勢が良くなります

ボディタッチ 桃太郎 10分	「桃」からの連想で、「桃太郎」を歌いながら、ボディタッチをします まずは、両手でボディタッチ（腿×2回⇒肩×2回⇒頭×2回⇒手拍子×2回）を 確認します　動きの確認ができたら歌いながら行いましょう 参加者の状況にあわせてテンポの調節をしましょう 慣れてきたら、タッチの順番を変えてみましょう 余裕のある方はしっかりと歌も歌いましょう 楽しく歌いながら、頭と身体の体操を行います

休憩・ 水分補給 おさかな天国 5分	テーマに沿った歌を聴きながら、休憩と水分補給をします 水分補給を促します 耳の聞こえにくい人や目の見えにくい人へ配慮します 水分をしっかり取りましょう 休憩しながら秋の雰囲気作りを目的としています

みんなの 元気塾 もっとチャレンジ！ ステップ運動〈Part2〉 10分	音楽に合わせた足腰の運動で更にカロリーを消費します 座る姿勢の確認や足腰の痛みの確認を十分に行います 片麻痺のある方は、動かせる方だけ動かします 参加者の状況に合わせて、テンポを調節しましょう （おすすめテンポ：-1くらいからスタートしてみましょう） 痛みや疲れが出てきたらお休みするようにしましょう 安全で効果的なステップ運動。 ゲーム感覚で楽しく行うことを目的としています

合唱 （元気農園） ・みかんの花咲く丘 ・およげ！たいやきくん ・だんご３兄弟 ・きよしのズンドコ節 15分	食べ物が出てくる歌をみんなで歌います 参加者に好きな食べ物を伺いながら進めていきましょう 余裕のある方は、口をしっかり動かし、大きな声で歌いましょう 歌うことの楽しさを感じていただきます

現場ですぐ使えるおすすめプログラム一覧

• 要介護高齢者向けプログラム
  • 春夏秋冬♪季節の歌でぐるり旅【春編】（45分）
  • 笑う門には福来る！朗らか顔体操（45分）
  • 山のてっぺん目指して足腰強化！（45分）
  • 南国でぽかぽか・ゆるゆるストレッチ教室（50分）
  • 芭蕉の俳句で巡る奥の細道600里（45分）
  • お座敷ソングで！あ〜めでたい！めでたい！（60分）
  • 海は広いな大きいな（60分）
  • 素晴らしき我が人生！（60分）
  • あぁ懐かしの昭和探訪－昭和36～38年－（60分）
• 要支援高齢者向けプログラム
  • ロコトレ列車で出発進行！（45分）
  • ～和洋折衷～世界の歌でのびのび体操（45分）
  • 昔話で頭と体・元気ハツラツ！（45分）
  • ダンベルにぎにぎ 握力アップ！（45分）
  • 大阪の歴史を感じて脳活性！（40分）
  • 汽車に乗って小旅行！（60分）
  • 食欲の秋! 歌と体操でカロリー消費!（60分）
  • 夏だ！祭りだ！体操だ！（60分）
  • みんなで旅行気分♪（60分）
  • あぁ懐かしの昭和探訪－昭和33～35年－（60分）
  • 春夏秋冬ぐるりんツアー（60分）
  • 南の島で心も体もぽっかぽか！（60分）
  • 楽しく動いて、日本縦断！（60分）
• 元気高齢者向けプログラム
  • いつまでも足腰元気に！春の陽気に誘われて…（60分）
  • 高原バスツアーで介護予防♪（60分）
  • じゃんけん王決定戦！（60分）