コンテンツを組み合わせた1時間程度のプログラム集
現場ですぐに使えるレクリエーションです。
東北福祉大学監修のもと、体操やゲームなどのコンテンツがバランス良く1時間程度にまとめられており、介護予防から要介護まで対象者や目的に合わせて選ぶことができます。
コンテンツ一覧
要介護 高齢者向けプログラム
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春夏秋冬♪季節の歌でぐるり旅【春編】
春の暖かな日は、心もウキウキしてきます。
外に出れば、所々で春を感じる事ができるでしょう。
焦らずゆっくり体を動かし、優しい声で歌いましょう。
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笑う門には福来る！朗らか顔体操
気温が低く寒さが厳しくなっていますが、徐々に体を動かして体が温まるように、口腔・上半身の体操と、楽しく歌って元気に体操をしましょう。
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山のてっぺん目指して足腰強化！
秋の紅葉シーズンもには、済んだ空気と美しい色とりどりの樹々、山登りは気持ちいいです。
自然とのふれあいを味わう絶好の季節！
下半身を充分に鍛えて秋の登山に挑戦してみましょう！
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南国でぽかぽか・ゆるゆるストレッチ教室
春の陽気に誘われて、土佐から奄美、ハワイへと南国に旅立ちます。懐かしい昭和の歌やハワイアンのメロディにのせて、青いビーチを思い浮かべながらリラックスしましょう！
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芭蕉の俳句で巡る奥の細道600里
江戸時代の俳人「松尾芭蕉」の俳句と訪れたお寺を巡ります。
名句に想いを馳せながら、歌を歌ったり楽しい旅路のはじまりです。さあ、元気に江戸を出発しましょう。
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お座敷ソングで！あ～めでたい！めでたい！
定番のお座敷ソングやおめでたい楽曲に合わせて、楽しく身体を動かすプログラムです。 参加者同士の交流も深まっていきます。
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海は広いな大きいな
夏にちなんだ曲で構成された60分。海をイメージして、歌ったり踊ったりしながら開放的な気分へと導きます。
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素晴らしき我が人生！
さまざまな人生の「場面」を思い出してもらうことで、自然に声が出て身体が動いてきます。
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あぁ懐かしの昭和探訪 －昭和36～38年－
昭和36～38年を振り返りながら、みんなで合唱。お互いの記憶をたどることで、参加者同士の交流も深まります。
要支援 高齢者向けプログラム
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ロコトレ列車で出発進行！
５月は暖かくなり、歌を歌いながら徐々に体を温めて行きましょう。
体が温まってきたら、無理をしないで、筋肉トレーニングに挑戦してみましょう。
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～和洋折衷～世界の歌でのびのび体操
世界各国の名曲を歌と共に体を動かして運動をしましょう！
この歌は、どこの国の歌か？歌を聞きながら考えましょう。
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昔話で頭と体・元気ハツラツ！
昔話の主人公たちと一緒に、彼らのような元気な体を目指しましょう！懐かしい童謡を楽しく歌って、頭と体の体操をします。
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ダンベルにぎにぎ 握力アップ！
ダンベルを使って、握る力をトレーニング。
お正月にまつわる童謡や「ずいずいずっころばし」の歌に合わせて、楽しくウォーミングアップしながら運動を促します。
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大阪の歴史を感じて脳活性！
みんなで昔の大阪にタイムスリップ！
クイズをしたり、懐かしい映像、音楽を聴きながら体を動かして、楽しく脳活性。
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汽車に乗って小旅行！
汽車に乗ってちょっと遠くへ出かけてみましょう。
さあ、旅のお供におにぎりを持って…。行き先はどこにしようか…。
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食欲の秋! 歌と体操でカロリー消費!
食べ物がおいしい季節。ついつい食べ過ぎたカロリーを、食べ物がテーマの曲で、楽しく体操したり、合唱したりして消費します。
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夏だ！祭りだ！体操だ！
子どもの頃を懐かしく思い出す、楽しい夏祭り！
定番の曲を散りばめながら、体と脳を刺激します。
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みんなで旅行気分♪
旅行にちなんだ曲を使って歌ったり、踊ったり…。楽しみながら、脳の活性化と旅行できる体力づくりを目指します。
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あぁ懐かしの昭和探訪 －昭和33～35年－
昭和33～35年を振り返りながら、みんなで合唱。お互いの記憶をたどることで、参加者同士の交流も深まります。
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春夏秋冬ぐるりんツアー
四季を感じる楽曲を使って、季節をイメージ！春・夏・秋・冬･…。 楽しく頭と体を使って四季を巡ります。
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南の島で心も体もぽっかぽか！
南の島をテーマにした60分。心も体もぽっかぽかになるメニュー満載です。
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楽しく動いて、日本縦断！
北は北海道から南は沖縄まで―。懐かしい楽曲とともに楽しく体を動かして日本縦断できる体力づくりを目指します。
元気 高齢者向けプログラム
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いつまでも足腰元気に！春の陽気に誘われて…
暖かくて外出が気持ちの良い季節。いつまでも元気に歩けるように、ロコモ予防に取りみましょう！
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高原バスツアーで介護予防♪
いろいろな道具を使い、音楽に合わせて身体を動かしながら、介護予防に大切な筋力アップや若々しい動きを目指します。
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じゃんけん王決定戦！
じゃんけんを使って、楽しく頭と身体の体操。顔を使って、頭を使って、身体も使って、じゃんけんぽん！
