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楽しく鍛えて、脳イキイキ！（60分）

脳の機能やしくみ、認知症予防の基礎知識を学びながら、
楽しく脳と身体を鍛えます。

教室内容の 説明 BGV 懐郷映像・東北地方 2分	指導者自己紹介・教室内容説明 教室のテーマは「認知症予防」　簡単に内容を説明します 体調確認、無理しないこと 曲や映像で雰囲気を演出します

はつらつ教室 認知症予防 認知症予防レクチャー1 9分	認知症予防の知識を身につけます 耳の聞こえにくい人や目の見えにくい人へ配慮します 分かりにくいところがあれば質問しましょう 健康に対する意識付けを目的としています

はつらつ教室 認知症予防 認知症予防トレーニング1 6分	認知症予防のトレーニングをします 「できないから認知症である」ということではないことを強調します 複数の参加者がいる場合は、途中で答えを発言しないように指導します ご自分の中で、答えを確認していきましょう 脳のトレーニングを目的にしています

みんなの 元気塾 ぽっかぽか体操 5分	認知症予防には運動も大切　曲に合わせて準備運動を行います 無理に運動をしていないかどうか、参加者の様子に注意を払いましょう 今日の身体の調子などを確認しましょう 身体を少しずつ動かして準備運動を行います

みんなの 元気塾 にぎって元気に！ ダンベル体操 13分	適度な運動で認知症予防！玄米ダンベルを使ってしっかり筋力トレーニングをします （準備物：玄米ダンベル） 姿勢に気をつけて、無理に運動を行っていないか注意を払いましょう フォームに気をつけて、無理のない範囲で行いましょう 音楽に合わせて楽しく、上半身中心の筋力トレーニングを行います

イントロクイズ &合唱 イントロクイズ ・津軽海峡 冬景色 ・北国の春 ・青い山脈 15分	イントロクイズでさらに脳のトレーニング 正解者にマイクをお渡しすると盛り上がります 懐かしいと感じる曲や施設で定番の曲などを選曲します 解った方は手を上げるなどしてアピールしましょう 曲を思い出そうとすることで脳のトレーニングになります マイクを持って歌う喜びなどを感じていただきます

懐メロで 歌って踊ろう わくわく12カ月 青い山脈 10分	振り付け体操で身体を動かします 最初に動きの説明をしましょう 曲の最中、一歩前に次の動きを伝えられると良いです 良い姿勢を意識しながら動き、余裕のある方は歌もしっかり歌いましょう 楽しみながら身体を動かすことができます 振り付けを覚えようとすることで脳のトレーニングにもなります

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